El Fetge en l’AYURVEDA

Claus per al seu Equilibri Físic i Emocional...

En Ayurveda, el fetge és un òrgan de vital importància, ja que està estretament relacionat amb el dosha Pitta, encarregat del foc metabòlic, la digestió i la transformació de substàncies en el cos. Se'l considera el centre de l'Agni (foc digestiu i metabòlic) i és fonamental per a la desintoxicació, producció de bilis i emmagatzematge de nutrients.

Importància de Cuidar el Fetge en Ayurveda

El fetge és l’òrgan que filtra toxines, metabolitza greixos, proteïnes i hidrats de carboni, i regula les emocions. Un fetge en desequilibri pot provocar problemes digestius, inflamació, acidesa, problemes a la pell, irritabilitat i fatiga crònica. En Ayurveda, un fetge congestionat pot causar un excés de Pitta, cosa que porta a un excés de calor intern, inflamació i desequilibris emocionals.

Emocions Relacionades amb el Fetge

Segons l'Ayurveda, el fetge és el centre de diverses emocions, com ara:

Ira, frustració i ressentiment: Excés de Pitta.
Ansietat i por: Desequilibri en Vata que afecta el fetge.
Apatia i tristesa: Relacionat amb un Kapha en desequilibri.

Les emocions no processades s’emmagatzemen al fetge, afectant la seva funció. Per això, és important mantenir una pràctica de consciència emocional, alliberament d'estrès i equilibri mental.

Aliments per a un Fetge Saludable

En Ayurveda, la dieta és clau per a l’equilibri hepàtic. Es recomana:

•  Aliments que pacifiquen Pitta (refrescants, amargs i dolços naturals):
• Verdures de fulla verda (espinacs, bledes, coriandre).
• Remolatxa i pastanaga (ajuden a la desintoxicació).
• Fruites dolces i refrescants (poma, pera, raïm, magrana, coco).
• Llegums lleugers (llenties, cigrons).
• Cereals integrals (quinoa, arròs basmati, ordi).
• Infusions d’herbes com cúrcuma, dent de lleó, bardana i camamilla.

Aliments que perjudiquen el fetge i augmenten Pitta:

• Alcohol i tabac.
• Aliments molt picants i fregits.
• Cafè i estimulants.
• Carn vermella en excés.
• Sucre refinat i aliments processats.

Hàbits per Mantenir el Fetge en Equilibri

1. Practicar el dejuni intermitent suau: Donar-li descans al fetge millora la seva funció.
2. Beure aigua tèbia amb llimona en dejú: Afavoreix la neteja hepàtica.
3. Consumir herbes ayurvèdiques per al fetge:

• Guduchi: Regenera les cèl·lules hepàtiques.
• Bhumyamalaki: Desintoxicant hepàtic.
• Cúrcuma: Antiinflamatòria i protectora del fetge.
• Neem: Purifica la sang i el fetge.

      4. Pràctiques d’alliberament emocional: Ioga, meditació i pranayama (respiració profunda).

      5. Massatges amb oli de coco o gira-sol: Ajuden a equilibrar Pitta i calmar la inflamació.

      6. Evitar l'estrès excessiu: Practicar tècniques de relaxació per no acumular emocions negatives al fetge.
 


El fetge és un òrgan clau en Ayurveda, i el seu equilibri depèn d’una alimentació adequada, la gestió de les emocions i l’ús d’herbes i hàbits saludables. Mantenir un fetge sa ens permet tenir més energia, claredat mental i benestar general.

Si vols aprofundir en el teu equilibri físic, mental i emocional segons l'Ayurveda i rebre assessorament personalitzat, no dubtis a contactar amb mi. Estaré encantada d'ajudar-te en el teu camí cap a la salut i el benestar holístic.

Namasté!