El Fetge a AYURVEDA
Claus per al seu Equilibri Físic i Emocional...
A Ayurveda, el fetge és un òrgan de vital importància, ja que està estretament relacionat amb el dosha Pitta, encarregat del foc metabòlic, la digestió i la transformació de substàncies al cos. Se'l considera el centre de l'Agni (foc digestiu i metabòlic) i és fonamental per a la desintoxicació, producció de bilis i emmagatzematge de nutrients.
Importància de Cuidar el Fetge a Ayurveda
El fetge és l'òrgan que filtra toxines, metabolitza greixos, proteïnes i carbohidrats i regula les emocions. Un fetge en desequilibri pot provocar problemes digestius, inflamació, acidesa, problemes a la pell, irritabilitat i fatiga crònica. A Ayurveda, un fetge congestionat pot causar un excés de Pitta, cosa que porta a calor interna, inflamació i desequilibris emocionals.
Emocions Relacionades amb el Fetge
Segons Ayurveda, el fetge és el seient de les emocions com:
Ira, frustració i ressentiment: Excés de Pitta.
Ansietat i mesura: Desequilibri a Vata que afecta el fetge.
oApatia i tristesa Relacionat amb un Kapha en desequilibri.
Les emocions no processades s'emmagatzemen al fetge, afectant la seva funció. És per això que és important mantenir una pràctica d'autoconsciència emocional, alliberament d'estrès i equilibri mental.
Aliments per a un Fetge Saludable
A Ayurveda, la dieta és clau per a l'equilibri hepàtic. Es recomana:
- Aliments que pacifiquen Pitta (refredants, amargs i dolços naturals)
- Vegetals de fulla verda (espinacs, bleda, coriandre)
- Remolatxa i pastanaga (ajuden a la desintoxicació).
- Fruites dolces i refrescants (poma, peres, raïm, magrana, coco).
- Llegums lleugeres (llenties, cigrons).
- Grans integrals (quinoa, arròs basmati, ordi).
- Infusions d'herbes com cúrcuma, dent de lleó, bardana i camamilla.
Aliments que fan malbé el fetge i augmenten Pitta:
- Alcohol i tabac.
- Aliments molt picants i fregits.
- Cafè i estimulants.
- Carns vermelles a l'excés.
- Sucre refinat i processats.
Hàbits per Mantenir el Fetge a Equilibri
- Practicar el dejuni intermitent suau: Donar-li descans al fetge en millora la funció.
- Beure aigua tèbia amb llimona en dejú: Afavoreix la neteja hepàtica.
- Consumir herbes ayurvèdiques per al fetge:
- Guduchi: Regenera les cèl·lules hepàtiques.
- Bhumyamalaki: Desintoxicant hepàtic.
- Cúrcuma: Antiinflamatòria i protectora del fetge.
- Neem: Purifica la sang i el fetge.
- Pràctiques d'alliberament emocional: Ioga, meditació i pranayama (respiració profunda).
- Massatges amb oli de coco o gira-sol: Ajuden a equilibrar Pitta i calmar la inflamació.
- Evitar l'estrès excessiu: Practicar tècniques de relaxació per no acumular emocions negatives al fetge.
El fetge és un òrgan clau a Ayurveda i el seu equilibri depèn d'una alimentació adequada, el maneig de les emocions i l'ús d'herbes i hàbits saludables. Mantenir un fetge sa ens permet tenir més energia, claredat mental i benestar general.
Si desitges aprofundir en el teu equilibri físic, mental i emocional segons Ayurveda i rebre assessorament personalitzat, no dubtis a contactar-me. Estaré encantada d'ajudar-te en el teu camí cap a la salut i el benestar holístic.
Namasté